Entre as famosas coxas gigantes de peru, toneladas de sorvete e fast food à vontade, será que é sequer possível comer saudável em Orlando?

Quem se prepara para uma viagem para a região, mas não quer se empanturrar com porcaria, não precisa se preocupar: dá sim para comer bem em Orlando e na Disney, sem comprometer nem a dieta e nem as escolhas alimentares.

Quer saber como? Siga a leitura!

É possível comer saudável em Orlando?

Na correria entre as compras em outlets, parques da Disney e outros pontos turísticos, será que dá mesmo tempo para comer saudável em Orlando?

Claro que sim! O segredo para isso é não se atrapalhar com as tarefas da viagem e se planejar com antecedência. Confira algumas dicas:

Faça compras em supermercados

Existem algumas opções de quartos com cozinha em Orlando. Se você ficar hospedado em um deles, terá a possibilidade de comprar sua comida nos supermercados da cidade e controlar totalmente o seu cardápio.

Além de mais saudável, essa possibilidade é também a mais barata. O ponto negativo é que você precisaria cozinhar (nem que sejam sanduíches) todos os dias.

Peça para trocar ingredientes em restaurantes

Em alguns restaurantes de Orlando, assim como no Brasil, é possível pedir para substituir alguns ingredientes nos pratos.

Por exemplo, por que não pedir para trocar a batata frita por uma salada?

Nem todos os restaurantes aceitam essas alterações, mas não custa nada perguntar ao atendente antes de fazer o pedido.

Prepare sanduíches para levar nos passeios

Viajar para Orlando significa andar muito. Por exemplo, um dia atarefado pode significar algo como 40 mil passos dados por pessoa. É muita coisa!

Para repor as energias pelo caminho e não ceder às tentações dos doces e guloseimas à venda, prepare alguns sanduíches no hotel ou resort e leve na mochila. Outros lanches como frutas também são bem-vindos.

Alguns mercados têm opções de lanches e frutas já cortadas para levar aos parques. Outra opção é contar com mercados especializados em comidas saudáveis, como o Publix ou o Whole Foods

Mantenha-se hidratado

A Florida é um dos estados mais quentes dos EUA e quem já foi para Orlando sabe o calor que pode fazer por lá. Para se manter refrescado e saudável, ande sempre com uma garrafinha de água, especialmente nos parques temáticos, onde existem bebedouros para enchê-las gratuitamente.

Além disso, todos os restaurantes dentro dos parques dão água fresca e gratuita aos visitantes (mesmo que você não vá comer ali). É só pedir!

É tão comum que alguns restaurantes tem até bebedouros e copos livres para as pessoas se servirem à vontade.

Assim você se mantém hidratado e evita consumir bebidas com muitas calorias e açúcar, como refrigerantes.

Como comer saudável nos parques temáticos?

A viagem perfeita para Orlando envolve, claro, os parques de diversões da Disney. Como grande parte do seu dia será por lá, é essencial estudar com antecedência as opções de comidas saudáveis nesses lugares. Confira:

Magic Kingdom

Uma das principais opções para comer de maneira saudável no principal parque temático de Orlando é o Liberty Square Market, com dezenas de opções de frutas, vegetais e lanches saudáveis.

Você também pode almoçar com qualidade nesses restaurantes:

• Pecos Bill’s Tall Tale Inn and Cafe (Frontierland);
• Cosmic Ray’s Starlight Cafe (Tomorrowland);
• Pinocchio Village Haus (Fantasyland);
• Cinderella’s Royal Table;
• Columbia Harbor House.

Todas as opções acima oferecem alternativas saudáveis como hambúrgueres vegetarianos, frutos do mar, vegetais e saladas.

Epcot

Existem várias opções de comidas saudáveis no Epcot:

• World Showcase, com comidas saudáveis e deliciosas 11 países diferentes (como sushi ou cuscuz marroquino);
• The Garden Grill Restaurant, que planta os próprios vegetais em uma estufa no local.
• Sunshine Season, com comidas feitas com legumes e vegetais produzidos no próprio parque (nas estufas que ficam na atração The Land).

Animal Kingdom

No Animal Kingdom, existem muitas opções de quiosques com comidas saudáveis, especialmente frutas e vegetais como abacaxi, edamame e saladas de macarrão.

Hollywood Studios

O quiosque da Anaheim Produce, na Sunset Boulevard, vende uma grande variedade de frutas, vegetais e lanches saudáveis (como salgadinhos de arroz).

Além dessa opção, outra muito interessante é o café Starring Rolls, que oferece menus saudáveis de café da manhã e almoço, como sanduíches de peru e saladas.

Para completar, vale a pena conhecer o 50’s Time Prime Cafe, que serve comidas americanas que eram servidas nas casas americanas nos anos 50.

Dicas gerais nos parques

Além desses restaurantes específicos nos parques temáticos da Disney, existem outras dicas interessantes para se alimentar direito nas férias.

Uma delas é o Mickey Check, um selo que vai nos cardápios dos restaurantes dos parques que indicam quais pratos atendem os requisitos nutricionais da Casa do Mickey. Escolher um prato com o selo é garantia de uma refeição nutritiva.

Outra opção é comer no próprio resort, se você ficar em uma das propriedades da Disney, claro. Muitos têm lanches e frutas disponíveis para os visitantes comerem ou levarem para os parques sem custo adicional.

Como deu para ver, comer saudável em Orlando é uma questão de escolha, adaptação e planejamento. É possível (e, vamos ser sinceros, muito mais gostoso!).

Se você se interessou pelo assunto, conheça o Plano de Refeições Grátis Disney 2019 e o Disney Dining Plan para saber mais!